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一日学舌诊
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：熊旻利出版社：四川科技
舌像是中医望诊的一个重要内容。舌诊因为容易客观化和方便记录入档，而成为学习中医诊治一个简单切入口。同时，舌诊有一套“定位系统”——舌是人体的全息，舌头可以视为躯干部位的微缩图，舌头的不同部位可以代表身体不同部位的情况。熊旻利著的《一日学舌诊》通过简单明了的知识架构，深入浅出地介绍了舌诊及其应用，还穿插了人体运行机理、疾病产生机理和判断方法。经由这种精准的舌诊技术和动态分析系统的训练，你可以通过舌判断身体哪个部位出了问题，甚至可以知道这些问题从何而来。
售价：15.20

养生食疗一天一例(2026)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:殷良秀//葛发树//魏贵芳//陈出新|责编:王天芳出版社：四川科技
《养生食疗一天一例（2026）（精）》是一本将中医养生智慧与现代营养学深度融合的实用型日历书，以“顺时而食，对症调养” 为核心理念，通过365道经典食疗方、24节气养生指南及古代医家智慧语录，为读者提供全年健康饮食方案。
售价：51.20

少食生活(少吃一点活久一点)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)石黑成治|责编:张建锋|译者:安忆出版社：天津科技
日本名医亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。控制进食的节奏、时间和次数，关注排毒与健康，从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你能看懂、易操作，立刻就能实践健康且长寿的生活！
售价：20.80

焕然一新的驻颜术
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：小酒窝伊森|责编:韩晓菲//刘萌出版社：科技文献
本书是一本皮肤科医生针对皮肤问题提出的解决方案。内容主要分为五个部分。第一部分对3.0 时代的医美项目进行了科学介绍，并针对如痘痘肌、敏感肌、毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题提出解决方案。第二部分皮肤急救的方法，包括日常皮肤病、刷酸、祛痣等，给出了辨别和解决方案。第三部分介绍了除面部外其他身体部位的护理方法，包括脱发、颈纹、妊娠纹等。第四部分主要针对忙碌的上班族群体，给出了内调的养生疗案。第五部分介绍了护肤的九大误区，从源头避免无效护肤、错误护肤。
售价：23.20

你的最后一本减脂书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)泽田大作|责编:韩婧|译者:陈靖文出版社：中国纺织
通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我——几乎是所有爱美人士的愿望。科学、健康、有效是减肥的三大前提，所有背离前提的减肥方法都是伪科学！如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？如何提高睡眠质量，改善健康，在梦中燃烧多余脂肪？都能从本书中找到答案。全书配上生动有趣的手绘插图，由毕业于日本大学文理学院心理系和东京医疗专科学校的日本医学硕士以生动有趣的形式介绍一目了然的瘦身方法，让你掌握后自然而然去主动改变，扫清减肥路上的障碍，改善体型，拥有魅力线条。
售价：19.92

一对哑铃练全身
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:人邮体育编写组|责编:林振英出版社：人民邮电
本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。
售价：14.00

养生祛病一碗粥
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张明|责编:孟祥刚出版社：天津科技
中医推崇“药补不如食补 ”，食物不仅能饱腹，还能起到保健的效果。在食补中，粥膳无疑是首选。恰当地喝粥，可以在一定程度上起到滋补身体、增强体质、预防疾病的作用。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。中国的粥不仅能饱腹，而且能治病防病，强身健体。本书精心挑选200余款粥品，按开胃消食、提神健脑、保肝护肾、养心润肺、降糖、降压降脂、防癌抗癌、补血养颜、排毒瘦身、免疫力增强以及延年益寿等养生功效分别为你呈现五谷杂粮粥、清新可口的青菜粥，美味诱人的肉粥、鲜香无比的海味粥及造型多变的百果粥，让你轻松依照功效制作自己喜欢的养生粥。书中所选的粥膳汇集各地经典，适于不同人群选择，适合不同季节食用，每道粥均配有精美的图片、详细的制作过程，美观的版式、丰富的内容，满足你美味与营养的双重需求，同一食材的不同口味，让一碗粥变得有滋有味。
售价：19.20

手穴一按百病消
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：张宝旬|责编:张跃出版社：天津科技
这是一本全家人都适用的中医养生保健类图书，作者在本书中分享简单易行、实用有效的中医妙招 ——按压手穴，来帮助读者解决生活中诸如牙痛、失眠、小儿吐乳等小病痛。每节内容结合实际案例，提供穴位示意图，帮读者轻松学会按压方法，解决身体多种不适之症。书中也有对食疗方法和日常生活习惯的建议，让读者从多方面入手，获得调理健康的小方法。
售价：23.60

一学就会头耳按摩
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈艳|责编:胡怡出版社：科普
本书从头耳按摩与身体健康的密切关系入手，介绍了头耳部穴位的相关知识和头耳按摩的实用方法，以及如何通过头耳按摩来进行日常保健。本书内容丰富，编排合理，读者通过阅读图文，可以学习安全、实用的头耳按摩知识和按摩手法。
售价：15.92

一学就会足部按摩
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈艳|责编:胡怡出版社：科普
本书从介绍足部按摩的相关知识入手，逐步带读者认识足部反射区和足部穴位，由浅入深地讲解足部诊疗的理论和方法，介绍常见病的足部疗法以及日常足部护理。本书内容科学全面、通俗易懂，读者通过阅读文字，对照图解，就能轻松学习足部按摩方法。
售价：15.92

一学就会手部按摩
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈艳|责编:胡怡出版社：科普
本书从手部按摩的基础知识入手，介绍了手部反射区和手部穴位的相关知识、中医手诊自测法、方便好用的手指操及一些常见病的手部按摩方法。本书的内容翔实、科学，方法简单易学。读者可以结合书中图文加以练习，学习手部按摩和手部保健的技巧。
售价：15.92

中医养生治病一本通
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:国医养生堂|责编:李少华出版社：化学工业
这本内容丰富而实用的健康长寿学大全，集经络导引、穴位按摩、生机食疗，告诉你如何运用简易、特效的经络穴位与生机食疗，全方位帮助读者从根本做起，增强体质，提高免疫力，益寿延年，力行最健康、自然的养生之道，真正实现未病先防、既病防变、长命百岁不生病。全书深入浅出，图文并茂，一看就懂，一学就会，适合于居家疗养、自我保健。
售价：15.92

每一次深重的呼吸
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)韦斯·埃利|责编:李健//陈馨|译者:田行瀚//王磊出版社：华龄
那些从生死线上历劫归来的ICU幸存者，百分之八十的人并没有过上正常人的生活，谵妄、抑郁、焦虑、脑雾……各种重症综合征伴随着他们的劫后余生。 ICU是生命复苏技术缔造的现代医学杰出成就。它让命悬一线的危重症有了新的希望，造就了许多濒死复活的奇迹。然而，怎样的死亡值得逆转？高技术的单行道造就的“不死不活”（植物人）境遇是否符合人们对于生命的理解与期许？没有品质与尊严的生命是否值得拥有？姑息缓和模型、顺应模型是否还有临床合理性？本书是新冠一线医生、国际肺病、危重症专家韦斯利·埃利25年ICU护理变革凝华之作，将完全改变重症监护以“抢救率”为首要遵旨的现状。全书通过不同时期12个重症患者的治疗技术、术后生活及康复追踪，重现重症医学史上的科学飞跃、艰难时刻和关键创新；9个关于技术革新及护理创新的思考，为ICU医生、患者及其家人带来新的希望，让患者不但成功跨越生死线，还能拥有正常人的生活变为可能。同时，也为至亲、至爱如何更好地照护患者，帮助患者抉择指明了方向。现代医学面临的首要困境不再是医疗技术，而是能让患者过上真正生活。埃利医生在重症监护的新方法，不但让ICU患者一年的生存率增加了百分之十四，同时让更多的患者恢复到进入医院之前的生活。
售价：43.96

何宁宁(一刻钟健身)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：何宁宁出版社：浙江人民
《何宁宁(一刻钟健身)》通过图文并茂的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身，在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰，主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等，每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇，满足不同阶段的读者的不同需求。
售价：31.20

血糖控制一本就够
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李宁//李乃适出版社：江苏科技
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。
售价：15.92

第一口吃蔬菜
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)尾山静夫//今井佐惠子|译者:崔晶晶出版社：上海交大
日本糖料病专家与营养师合理推广的饮食新概念：改变饮食顺序疗法！让你从今天起，彻底摆脱恼人的慢性习惯病，轻松养生，健康减肥，简单到不可思议！尾山静夫、今井佐惠子所著的《第一口吃蔬菜》从治病、养生、减肥、锻炼等多个角度，详细介绍了如何高效实施“饮食顺序疗法”，大量惊人的实证案例告诉你：这么做真的有效！
售价：12.80

一碗好汤养全家
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王晶|责编:王小聪出版社：电子工业
本书介绍了煲汤基础知识、汤的功效、不同人群和不同时令适合的汤品等内容，旨在帮助读者了解食材搭配，针对自身需求，选择合适的汤品，学习多种养生汤品的制作。
售价：15.92

一本书读懂糖尿病(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:宋亚贤//徐玉善//王华伟|责编:汤丽鋆//王艺桦出版社：云南科技
本书包含七个章节，每个章节都紧扣糖尿病的主题，逐步展开陈述，层层深入。从“认识糖尿病” 开始，本书带您走进糖尿病的世界，了解它的成因、分类以及可能带来的并发症；接着详细解析糖尿病的诊断过程和诊断标准，让您了解自己的健康状况。本书还将介绍糖尿病的常用治疗方法，并详细解释每种治疗方法的原理、效果和注意事项，帮助您选择最适合自己的治疗方案。
售价：27.20

胡大一谈心脏保养
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:胡大一//王勇|责编:隋云平出版社：吉林科技
本书共十一章，第一章阐述心脏健康知识，如心律失常、心脏支架等；第二章介绍守护心脏健康的方法，包括控制体重、预防心律失常等；第三章提醒关注身体疾病信号；第四章教读者应对心脏突发情况；第五章至第八章围绕血管和血液展开，介绍其组成、功能，以及打造强韧血管和从营养素获取助力的方法；第九章讲述常见心脏疾病的调养；第十章说明控制“三高”对预防心脏病的重要性；第十一章介绍通过合理运动预防各类疾病的方法。全书为读者提供了全面的心脏保养知识与实用建议。
售价：19.96

祛痰湿一身轻
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:许庆友|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
本书通过系统而全面的介绍，旨在帮助读者深入了解痰湿的形成机制及其对身体的影响，并提供实用的防治方法。针对痰湿积聚于脾、肺、肾、肝的问题，本书提供了90种食疗方供读者选择，涵盖了汤品、粥品、炒菜、茶饮、汤剂，另有26个保健穴位及多种养生方法可用于日常养护。通过本书的指引，读者不仅能够理解脏腑功能损伤的本质，还能掌握实用的自我保健方法，从而在日常生活中采取多种手段，综合调养痰湿体质，提高生活质量。
售价：14.72

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