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肌肉的科学(重构肌肉与力量认知的训练指南)
所属分类:
文教体育
>>
体 育
>>
体育
作者:
(日)石井直方|责编:陈憧憧|译者:张斯尧
出版社:
北京科技
无论你的目标是增肌、 减肥,还是更好地开展体育 运动,只有深谙肌肉的特性 ,才能达到事半功倍的效果 。 在本书中,日本东京大 学名誉教授、著名“肌肉博 士”石井直方以深入浅出的 方式为你讲解肌肉的科学, 帮你更好地了解并训练自己 的肌肉。本书分为理论篇和 实践篇两部分。理论篇从微 观到宏观,系统剖析了肌肉 的基本构造、发力机制及应 用原理;实践篇则介绍了肌 肉训练的重要原则、衡量训 练效果的重要指标及代表性 训练方法。希望不同运动水 平的训练者都能通过本书得 到启示。
售价:
31.60
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