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生活百科
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个搜索结果
健身运动指导全书
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:郭庆红//徐铁|责编:刘宁波//吕睿
出版社：
农村读物
本书函盖了健身机理、 健身实践、健身保健、健身 竞技、健身管理诸方面内容 。 基础篇：健身运动与我 们的身体结构，健身运动与 我们的生理特性，健身运动 的力学分析，健身运动的营 养补给，健身运动的医疗保 护，健身运动与心理测评， 健身运动的训练体系。 实践篇：伸展运动，有 氧运动，肌肉负荷运动。 保健篇：男性健身运动 ，女性健身运动，运动减脂 ，运动增肌，健身知识问答 。 竞赛篇：健美竞赛技术 ，韦德训练法则32式。 管理篇：健身教练，健 身俱乐部。
售价：
39.20
马拉松完全指南
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:(日)川越学|译者:赵维真
出版社：
北京联合
《马拉松完全指南》是Second Wind AC总教练 川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科 书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐 力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如 何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并 附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无 论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑 者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书 中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩 ！
售价：
18.00
壶铃训练指南(修订版)
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
(英)史蒂夫·考特|责编:刘日红|译者:杨思巧//杨帆
出版社：
人民邮电
壶铃训练是一种性价比 很高的训练方式，相当多的 运动员和训练者已经将它纳 入到日常训练中。作为久负 盛名的壶铃训练师，史蒂夫 ·考特拥有丰富的壶铃训练 理论知识和实践经验，他为 本书读者总结了系统、科学 的壶铃训练方法。本书从基 础到进阶，带领读者认识壶 铃这个训练工具，了解壶铃 训练的原则和训练前的目标 设定、体质评估及注意事项 ，学习基础、中级、高级的 壶铃练习方法，并为读者提 供力量和体能训练方案及针 对特定运动项目的训练方案 ，帮助读者有效地进行壶铃 训练，达成上佳的训练效果 。
售价：
35.20
体态评估操作指南
所属分类：
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体 育
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体育
作者：
编者:(英)简·约翰逊|译者:陈方灿//江昊妍
出版社：
天津科译
简·约翰逊编著的《体态评估操作指南》不仅给 手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具，对于整 脊师、健身教练等健康工作者也都颇具指导意义。 本书通过分步讲解的方式展开，并附有全彩线条 图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还 针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例 ，以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答 案，这不但有助于测试知识和技能的掌握程度，还能 帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。 通过直观生动的全彩图片、简单易学的分步骤详 解，本书将繁杂的体态评估过程分解为易于理解和操 作的一系列步骤。本书可作为按摩师用来进行体态评 估和治疗的工具书，帮助所有按摩疗法相关从业者实 现从理论到实践的完美过渡。本书适用于按摩治疗师 及学生、物理治疗师、整骨医师、脊柱推拿治疗师、 运动康复医师、专业运动员教练和健身指导教练等人 群。
售价：
22.00
健身理论与方法指导
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:刘胜//贾鹏//张先松|责编:徐艳
出版社：
湖北人民
本书依据2020年10月国 务院《关于全面加强和改 进新时代学校体育工作的 意见》中提出的，要加强 体育课程和教材体系建设 。本书注重聚焦提升学生 核心素养；高等教育阶段 体育课程与创新人才培养 相结合，培养具有崇高精 神追求、高尚人格修养的 高素质人才的指示精神。
售价：
22.40
普拉提指导手册
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
(英)理查德·A.布朗|责编:裴倩|译者:陈慧霞//田园园//江菲菲//金肖燕
出版社：
人民邮电
本书是一本为普拉提教 练编写的实用手册，对于普 拉提初学者和高阶练习者也 有一定的参考价值。本书首 先以简洁明快的方式介绍了 普拉提的基本知识—从介绍 普拉提的历史开始，然后作 者回答了读者关于减肥、锻 炼频率和康复练习的重要问 题。此外，书中还深入探讨 了普拉提与功能性训练的关 系，并讲解了丰富的运动解 剖基础知识。在“练习的方 法”一章中，读者将了解动 作术语、骨性标记定位和教 学提示技巧。最后，书中提 供了丰富的练习示例，从呼 吸练习到垫上练习，逐步引 导读者进行普拉提实践。本 书可作为普拉提教练的指南 ，有助于他们改善教学技巧 ，并带领学员感受普拉提的 魅力，使其保持身心健康。
售价：
67.20
假行家足球指南(精)
所属分类：
文教体育
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体育
作者：
(英)马克·梅森|责编:黄婉清|译者:傅笑千
出版社：
上海科技文献
“假行家指南”作为一套 以精巧闻名的口袋书启发了 众多讲稿撰写人的灵机一闪 并裨益那些信息搜集者。本 丛书由专家撰写，为读者提 供了将繁杂知识化归于己的 机会，通过叙述的简洁诙谐 ，将艰涩的事实们化装为看 似逗趣的观察结论。 《假行家足球指南》以 调笑的口吻声称本书目的在 于成为“假行家”或避免为其 他掉书袋的人所愚弄，用最 为轻松愉快的行文将读者带 入懂球帝的世界，从现代足 球的历史及重要赛事，围绕 英格兰和世界足球知名球队 及球星提供关于“蹴鞠圈”的 各色冷热知识。本书在刻意 营造一个显得不那么严肃正 经的讨论空间的同时，以图 用幽默诙谐或略带讽刺而达 到最大的科普目的。
售价：
18.00
田径教练员教学指导
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体育
作者：
编者:(英)马克·格思里|责编:林振英|译者:李志宇
出版社：
人民邮电
本书由5位田径训练领域 的权威教练联合编写，讲解 了田径项目执教的基础理论 与实践方法，是一线田径教 练执教的重要参考资料。本 书从执教的基础讲起，涉及 执教理念、沟通方法等，然 后重点讲解了短跑与接力、 跨栏、中跑和长跑、跳高、 撑竿跳高、跳远和三级跳远 、投掷等不同项目的技术和 战术训练方法，并根据训练 的切实需求，对赛前训练的 要点展开了讲解，以便帮助 教练更高效、更科学地执教 ，进而帮助运动员有效提高 训练成绩。
售价：
47.20
户外露营指南
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文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:徐娜|责编:孙剑博
出版社：
江苏美术
本书包含露营装备的选 择与搭配、露营类型与特色 、露营地打造、露营地分享 和露营历史与发展趋势五个 章节，图文结合。详细介绍 了露营的文化、特点、准备 活动、注意事项，使读者可 以清晰了解露营活动的全流 程。本书还分类介绍了不同 类型的露营地设计与营造， 分享了几个不同风格的优秀 且成熟的国内露营地案例， 是一本露营爱好者和营地主 理人了解露营活动和露营地 设计与搭建的实用指南。
售价：
31.92
CrossFit交叉训练精英健身指南
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文教体育
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体 育
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体育
作者：
(美)格雷格·阿蒙森|责编:王朝辉|译者:杨阳
出版社：
人民邮电
本书是一本全面介绍 CrossFit交叉训练的精英健 身指南。全书可分为三大部 分，第一部分介绍了精英健 身者进行交叉训练的基础知 识；第二部分分别从身体、 心理、精神三个层面讲解了 运用CrossFit交叉训练进行 全方位提升的健身方式，不 止包括各种身体训练动作， 还涵盖了心理锻炼及精神修 炼的方法与技巧；第三部分 则给出了适合初中高级的三 套21天交叉训练计划，以及 各年龄段的进阶训练标准等 。 本书适合广大的健身爱 好者阅读，尤其适合对 CrossFit交叉训练感兴趣的 人士学习使用。
售价：
31.60
大学生健身与健康指导
所属分类：
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体育
作者：
王恒|责编:张彦//李暖
出版社：
哈尔滨工程大学
本书从营养健康与健身 运动、健身运动系统训练、 健身运动损伤的预防与康复 、体重的控制等几个部分系 统且有针对性地阐述了健身 训练与运动健康的相关内容 ，用通俗易懂的文字和直观 的插图展现了训练细节。读 者通过阅读本书可以增进对 运动健康的认识，提高健身 训练的水平。 本书可作为大学生健身 健美教材，同时也可为专业 运动员、健身健美爱好者提 供参考。
售价：
18.00
ACSM体能指导手册(第2版)
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体 育
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体育
作者：
编者:(英)芭芭拉·A.布什曼|责编:王若璇|译者:李丹阳//邓士琳//毛永
出版社：
人民邮电
本书是美国运动医学会 （ACSM）的新版体力活动 与营养指南。本书的每一章 均由相关领域的专业人员编 写，他们基于多年的研究和 实践，为我们提供了兼具科 学性和实用性的体能提升指 导。本书共分为4个部分。 第1部分对什么是健康的生 活方式及如何打造它进行概 述。第2部分详细介绍有氧 适能、肌肉适能、柔韧性和 功能性适能这4个与个体健 康息息相关的体能要素及对 每个要素进行评估和训练的 方法。第3和第4部分分别针 对处于特定年龄段的人群和 具有特殊需求的人群提出具 体的体力活动与营养建议并 提供示例方案。任何想要优 化体力活动与营养选择，进 而提升体能水平的个体，都 将从本书中受益。
售价：
83.20
ACSM体能指导手册(第2版)
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:(英)芭芭拉·A.布什曼|责编:王若璇|译者:李丹阳//邓士琳//毛永
出版社：
人民邮电
本书是美国运动医学会 （ACSM）的新版体力活动 与营养指南。本书的每一章 均由相关领域的专业人员编 写，他们基于多年的研究和 实践，为我们提供了兼具科 学性和实用性的体能提升指 导。本书共分为4个部分。 第1部分对什么是健康的生 活方式及如何打造它进行概 述。第2部分详细介绍有氧 适能、肌肉适能、柔韧性和 功能性适能这4个与个体健 康息息相关的体能要素及对 每个要素进行评估和训练的 方法。第3和第4部分分别针 对处于特定年龄段的人群和 具有特殊需求的人群提出具 体的体力活动与营养建议并 提供示例方案。任何想要优 化体力活动与营养选择，进 而提升体能水平的个体，都 将从本书中受益。
售价：
83.20
大学生健身与健康指导
所属分类：
文教体育
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体育
作者：
王恒|责编:张彦//李暖
出版社：
哈尔滨工程大学
本书从营养健康与健身 运动、健身运动系统训练、 健身运动损伤的预防与康复 、体重的控制等几个部分系 统且有针对性地阐述了健身 训练与运动健康的相关内容 ，用通俗易懂的文字和直观 的插图展现了训练细节。读 者通过阅读本书可以增进对 运动健康的认识，提高健身 训练的水平。 本书可作为大学生健身 健美教材，同时也可为专业 运动员、健身健美爱好者提 供参考。
售价：
18.00
弹力带训练指南(第3版)
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文教体育
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体育
作者：
(英)菲尔·佩奇//托德·埃伦贝克|责编:裴倩|译者:崔雪原
出版社：
人民邮电
弹力带既便宜又方便携 带，可以为任何训练有效地 增加阻力。研究证明弹性阻 力训练（ERT）对所有年龄 阶层的人群都有效果，不论 是儿童、老年人，还是职场 久坐人群或者专业的优秀运 动员。在家里、办公室或旅 途中的任何地方，只要拥有 一条弹力带即可轻松地完成 一套全面的抗阻训练计划。 本书以图文并茂的方式 ，系统科学地讲解了弹力带 训练的基础知识以及能够利 用弹力带进行的柔韧性训练 、力量训练以及康复训练等 ，并针对不同人群与运动项 目（包括游泳、跑步、网球 、高尔夫球、滑雪等个人项 目，以及排球、篮球、足球 、冰球等团体项目）给出了 相应的训练计划。通过阅读 本书，你可以加深对弹力带 健身的理解，在进行弹力带 训练时能够更有成效，提升 运动表现。本书适合健身爱 好者、体能教练、康复治疗 师以及健身教练阅读。
售价：
39.60
健身教练的职业精进指南
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
(美)马克·A.纳丁|责编:裴倩|译者:韩克
出版社：
人民邮电
本书是美国国家体能协会NSCA年度最佳私人教练 奖获得者、在私人教练培训领域拥有近40年经验的马 克·A．纳丁多年培训实践的总结。本书分为两部分： 第1部分可以帮助私人教练了解自己的职业角色，从而 做出更好的职业方向选择；第2部分介绍从私人教练向 健身俱乐部管理者转变的过程中，所需要的全部商业 技能，帮助读者了解如何应用它们来发展自己的事业 。 本书适用于所有的私人教练，同时对于健身俱乐 部投资者、私人教练管理者来说，也有非常重要的参 考和借鉴价值。
售价：
35.20
健身气功八段锦运动指南
所属分类：
文教体育
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体 育
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体育
作者：
编者:李然|责编:邱飞婵
出版社：
化学工业
本书依据现代运动处方的理论对如何开展八段锦 运动进行了明确的规范，以帮助读者科学地组织和安 排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功冠军 、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师进行示范，并 指出易犯错误，给出纠正方法，读者可以学习到正规 和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱 好者参考阅读。
售价：
15.92
让孩子爱上运动(婴幼儿运动指南)
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文教体育
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体育
作者：
编者:董进霞//钟逸婧|责编:魏娜|总主编:赫忠慧
出版社：
中国人口
本书是一本在借鉴美 国、日本、英国等国幼儿 教育理念和实践的基础上 ，结合我们多年相关研究 和实践，以儿童身体和动 作发展及其与成长、环境 的互动关系为视角，以服 务家长为目的而编写的实 用性的亲子运动指导书。 全书共九章，“九”寓意养 育孩子需要坚持和耐心。 首章阐述了运动对儿童健 身、健心、健脑和健全人 格的价值，希望家长们能 够帮助孩子树立一个正确 的体育观。第二到第七章 分年龄段讨论了0～6岁儿 童的身体和动作发展特征 ，介绍了适宜的身体训练 内容、亲子训练方法和手 段及其注意事项。第八章 介绍了一些常用的儿童运 动能力测评内容和方法。 最后一章讨论了借助体育 运动来提高孩子专注力和 情绪管理能力的一些方法 和手段。
售价：
18.00
抗阻训练方案设计指南(第4版)
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文教体育
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体育
作者：
(英)史蒂文·J.弗莱克//威廉·J.克雷默|责编:王若璇|译者:杨东汉
出版社：
人民邮电
对于大众健身和专业体 能训练来说，抗阻训练是不 可或缺的。作者基于自身多 年的研究、实践经验，以及 世界各地的运动科学家关于 抗阻训练的重要研究进展， 探讨了抗阻训练方案的关键 变量及设计方法。书中具体 介绍了抗阻训练方案的设计 原则和不同类型的抗阻训练 ，详细阐释了抗阻训练的生 理适应及其与心肺训练、柔 韧性训练等的关系，系统讲 解了抗阻训练方案的设计方 法、可使用的技术和策略及 停训的影响和安排，仔细讨 论了女性、儿童和青少年及 老年人的抗阻训练。提供的 针对不同训练个体、需求和 环境的内容将帮助读者设计 出高度个性化的抗阻训练方 案。无论是希望深入了解抗 阻训练基础知识的运动科学 家、相关专业教师和学生， 还是在实践中应用抗阻训练 的体能教练、力量教练、私 人教练、运动员及运动爱好 者、健身爱好者等，均能从 本书的内容中获益。
售价：
119.20
滑雪运动完全指南(彩色图解版)
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文教体育
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体 育
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体育
作者：
(英)克里斯·费洛斯|责编:刘日红|译者:余唯乐
出版社：
人民邮电
本书详细讲解了滑雪设 备，滑雪所需的体能、技术 和战术训练，以及针对不同 类型的滑雪者的提升计划。 本书包含3部分共14章， 第1部分介绍了滑雪运动的 基本组成部分，包括运动表 现金字塔、功能性动作、滑 雪体能训练、基本滑雪技术 ，以及滑雪者类型和滑雪设 备需求等。第2部分从训练 技巧和练习方法出发，分别 介绍了滑雪运动中的功能性 动作训练、体能训练、技术 和战术训练。第3部分介绍 了训练计划指导，包括训练 计划制订，以及分别针对不 同类型的滑雪者的训练指南 。 本书可以帮助滑雪教练 和滑雪爱好者了解滑雪，提 升滑雪所需的体能、技术和 战术，从而更好、更安全地 享受滑雪这项运动。
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