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减肥不转弯
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孟化|责编:韩晓菲//刘萌出版社：科技文献
该不该减肥?怎么减肥？肥胖会带来什么？孩子、孕妇、中年人、老年人……每个家庭成员的不同阶段都容易被体重问题困扰，打开这本家庭必备的减重管理手册，每个家庭成员均可从中受益。本书是中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师，集结万千患者成功治疗经验的力作，从肥胖本身的医学原理出发，搭配生动的图解，给读者提出预防、应对各阶段常见肥胖问题的方法。备孕、青春期、糖尿病、减重手术……各种生活中的减重难题、常见杂症等，本书都有所涉及。拥有本书，减重将变得轻松！
售价：24.80

玩转山地自行车
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(德)弗洛里安·海曼//乌尔里希·斯坦西|译者:晓月出版社：机械工业
弗洛里安·海曼、乌尔里希·斯坦西编著的《玩转山地自行车》用细致的描述、精美的图片和专业的解释，对山地自行车的购置、结构与性能、骑行技巧、维修与保养、旅途计划、发展历史及环境保护进行了阐释。《玩转山地自行车》图文并茂，图片精美，环环相扣，引人入胜，非常适合广大山地车爱好者收藏阅读。
售价：19.96

逆转自体免疫疾病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)帕尔默·基波拉|责编:孟祥刚|译者:萧斐出版社：天津科技
自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用逆转自体免疫公式：“基因+环境诱因+肠漏=自体免疫疾病” “发现并去除环境诱因+治疗肠道=解除自体免疫表现 ”，带你告别恼人病症。本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、治疗肠道和平衡免疫系统的方法。无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。
售价：27.96

断食(预防和逆转疾病的营养科学革命)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)安德烈亚斯·米哈尔森|责编:田恬|译者:黄晓萍出版社：北京科技
全球疾病负担研究显示，基因和医学手段对健康的作用十分有限，生活方式（如饮食）才对大多数慢性疾病起决定性作用。欧洲知名内科医生、断食医生及营养师安德烈亚斯 ·米哈尔森教授通过本书向读者提供了真正能够使人健康、长寿、远离疾病的方案 ——将健康的饮食与断食结合起来。米哈尔森教授在本书中系统地介绍了人类进化与断食的关系、消化系统和新陈代谢系统的工作机制以及人体必需的营养素，深度分析了断食的作用机制和人体各个器官在断食过程中发生的神奇变化，全方位详解治疗性断食和间歇性断食两大断食疗法。治疗性断食能够发挥医疗功效、激活细胞的自噬和自我修复机制、调整身体节律、构筑免疫屏障、唤醒人体自愈力、启动长寿机制，让人终生远离20多种慢性疾病。相比治疗性断食，间歇性断食更为简单易行，它有减轻体重、调节激素、促进糖和脂肪代谢、让人精力充沛、维持肠道菌群平衡、调节情绪等功效。米哈尔森教授结合自己多年在功能医学领域的研究及临床经验，提出了科学的、有针对性的饮食和断食建议。本书内附自我测评问卷，以帮助读者找到最适合自己的断食疗法。
售价：35.60

精准瑜伽解剖书(3身体后弯及扭转体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。
售价：35.20

免疫革命(如何从根本上抵御并逆转自身免疫性疾病)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)汤姆·奥布赖恩|责编:刘瑞敏|译者:黄红出版社：北京科技
你是否试图让自己变得健康，但迟迟看不到成果？是否无论怎样减肥，体重都无法下降？是否整日昏昏沉沉，疲惫不堪？是否感觉自己所做的一切努力都事倍功半？你可能是数千万正处于自身免疫性疾病发展谱中的人之一。你的身体正通过这些微小而不容忽视的变化警告你，它已经在向着终点处的自身免疫性疾病前进。在《免疫革命》中，汤姆·奥布赖恩医生解释了现代人类所面对的多种常见疾病的潜在机制。很多人认为，我们到了六七十岁时才会患上那些慢性疾病，例如，阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化、骨质疏松症、糖尿病、心脏病和系统性红斑狼疮等。但事实是，它们只是经过长期积累后在那个时间点爆发出来。我们早在几十年前就已经开始了漫长的带病生活的过程，而功能医学可以帮助我们在出现症状之前去除病因。只需7周，本书中的免疫修复方案就可以帮助你重返健康之路。首先，我们会找出你身体的薄弱环节，了解为何你的健康每况愈下。接下来，你可以通过各种检测指标确定自己在自身免疫性疾病发展谱中的位置。最后，你将能够通过简单地改变生活方式逆转可能导致自身免疫性疾病的炎症反应。这一免疫修复方案可以减轻炎症反应，强化肠道微生物群落；你会感受到精力充沛、疼痛减少，最终变得活力四射。一切都是从改善饮食开始。
售价：27.60

普拉提教程(垫上高校转型发展系列教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张孟红出版社：清华大学
张孟红主编的《普拉提教程(垫上高校转型发展系列教材)》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。本教材的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。本教材可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。
售价：23.20

逆龄饮食(逆转慢性疾病与衰老的再生医学新成果)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)安德烈亚斯·乔普|责编:田恬|译者:韩冰洁出版社：北京科技
本书将再生医学的前沿成果转化为科学、实用的饮食与生活方案，帮助人体开启细胞更新的“开关”，从六大生理维度——端粒、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程，从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能，从根源上去对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……
售价：31.60

不烦脑的中风/肺心脑中西医协同数字化转型科普丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘学源//范理宏|责编:罗琳|总主编:范理宏出版社：同济大学
丛书项：肺心脑中西医协同数字化转型科普丛书
本书由上海市脑卒中临床救治中心、上海市第十人民医院脑卒中中心相关骨干人员编写，简明扼要地介绍了脑卒中防治相关科普知识，以中西医结合的方式阐述脑卒中“急救-预警-康复-护理-预防”的正确科学观念。全书分5章，内容包括脑卒中的急救、脑卒中识别和自救、卒中后康复、卒中护理和卒中预防。本书通俗易懂，适合脑卒中患者及看护者阅读，也可作为从事脑卒中防治工作的基层医务工作者的指导用书。
售价：11.20

救命(逆转和预防致命疾病的科学饮食)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)迈克尔·格雷格//吉恩·斯通|译者:谢宜晖//张家绮出版社：电子工业
迈克尔·格雷格、吉恩·斯通著的《救命（逆转和预防致命疾病的科学饮食）》是一本美国的超级畅销书，在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1 。2年时间再版14次，销售25万册。已经售出了超过33 个国家和地区的版权。在饮食营养领域，是一个里程碑式的作品，在美国引起巨大反响，是在业界具有代表性的经典之作。本书教你如何通过饮食来达到长寿的目的，通过饮食预防和逆转富贵病和慢病。作者通过总结大量科学数据和研究报告，颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10％到20％，我们完全可以通过饮食来改变基因对健康的影响。这是一本真正的救命书，每家存备一本，关心自身健康，关心家中的中老年人，全家远离致命疾病。
售价：47.20

中国老年人健康状态转变研究/新时代社会学文丛
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：方帅|责编:董汉玲出版社：上海社科院
丛书项：新时代社会学文丛
本书主要从生理、心理、社会三个维度探索老年人群健康状态典型，并运用潜在转变模型、多组潜在转变模型、回归混合模型、多因子潜在类别分析，探究不同老年人群在不同维度健康状态及综合健康状态上的归属及转变规律，对于识别健康风险和高危人群，调整和优化相关公共政策，以有限健康资源取得最大化社会效益，缓和当前老龄化和中国社会经济发展之间的矛盾具有一定意义。
售价：35.20

呼吸为了疗愈(全新的呼吸科学与医学透过清醒的呼吸彻底转化身心)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)杨定一|编者:马奕安//陈梦怡|责编:鲁秀敏出版社：华龄
呼吸，本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。杨定一博士基于多年的研究，提出呼吸才是整合身心，让自己健康而强大的关键。本书所讲的呼吸，可分成两大类：一个是随时用、很安全、很健康的呼吸；一个是带来刺激、打破惯性，用来紧急调整的呼吸。跟随本书，我们会让自己的呼吸彻底发生转变，自此远离疾病和创伤的影响，享受生命自有的轻松与健康！通过呼吸，把身心整体的协调找回来各式各样的慢性疾病与并发症，不光是呼吸或疾病本身的问题，更是身体各部位失去协调、谐振或同步。通过呼吸，我们有机会从代谢、心肺功能、免疫和压力管理的层面，把整体的协调找回来！
售价：39.60

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