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瑜伽之树
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(印)B.K.S.艾扬格|译者:余丽娜出版社：当代中国
B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar），当代重量级的瑜伽大师，同时也被称为20世纪现代瑜伽的头号推手，美国《时代周刊》把他评为“世界最具影响力的 100人”，他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂，还提出一套实际可行的方法，让一般人也能登堂入室。艾扬格1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱。堪称现代瑜伽圣经。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。《瑜伽之树》是他在欧洲各国的演讲结集，从瑜伽在日常生活中的实际应用。到对应身心灵的哲理思考，他向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡，将瑜伽与人生。做了完整的引导与融合。更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。这本小书语言简单，平易近人，艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础。想更深一层地探索这门整体学问，本书都可以为你提供有效指导。
售价：12.00

瑜伽3D解剖书(Ⅱ动作篇)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)瑞隆|译者:赖孟怡|绘画:(美)克里斯·麦西尔出版社：北京联合
重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！瑞隆编写的《瑜伽3D解剖书(Ⅱ动作篇)》以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！
售价：27.20

马伽术高级战训教本
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(美)大卫·卡恩|责编:王羽|译者:汤方勇出版社：北京科技
马伽术是世界公认的高效自卫体系。对于老百姓、执法人员和军事人员来说，马伽术训练有着相同的原则，即帮助他们免受伤害。然而，执法人员和军事人员的目标是不同的。本书是专为那些不仅想在武装袭击中提高生存机会、而且想在不受重伤的情况下增加获胜概率的执法人员、军事人员和安全专业人士设计的。内容包括面对暴力时的心态、反应和策略，老百姓、执法人员和军事训练的差异和目标的差异，针对拳击、踢、缠抱、绞和擒抱的防卫，押送控制技术，投摔和反投摔，以及核心的地面生存战术，针对多名袭击者的高水平的反击和策略，面对棍棒时的防卫，面对锋刃武器时的防卫，解除手枪威胁、保护第三方和主动射击，防止配枪被抢等。本书包括954张彩色照片，详细介绍了最常见的 170余个暴力场景下自卫防身的策略和战术。
售价：51.20

健身解剖图解501(瑜伽训练)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(美)南希·J.哈吉斯基//苏菲·科尼什·基夫//奥德拉·阿维耶尼斯|责编:冯悦|译者:于新凯//秦杰出版社：山东科技
本书介绍了501种锻炼方法，为身体设计了大量的练习和功能性运动，包括全身肌肉和局部肌肉解剖图，运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导，解剖插图突出主要和次要的工作肌肉，提示正确的形式，以确保读者的训练安全和有效。
售价：23.92

高效呼吸训练(舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(瑞典)埃里克·富兰克林|责编:李璇|译者:汪敏加出版社：人民邮电
当谈到身体健康时，大家往往更加注重营养和锻炼，却很少学习如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就，是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼吸功能，从而促进健康，改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书，读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素，如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。无论你是一名舞者、瑜伽练习者、普拉提教练，还是演员、运动员、理疗师，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的呼吸习惯，优化呼吸方式，学会进行正确呼吸。打开本书，让我们一起跟随自然的呼吸节奏，感受一呼一吸的过程，专注当下，放松身心，感受运动所带来的轻松美好吧。
售价：19.92

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