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  • 艾揚格瑜伽進階教程

  • 所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者：(印)吉塔·S.艾揚格|譯者:付靜//李珊珊//華代娟     出版社：浙江大學
  •     吉塔·S.艾揚格編著的《艾揚格瑜伽進階教程》 （針對第二年的學生）包括了53個體式和8種調息法 。在《艾揚格瑜伽入門教程》中介紹過的站立體式， 在《進階教程》中將更加強其中的平衡、前伸展和側 向扭轉。另外，不同體式中的屈膝動作，使我們意識 到韌帶和整個膝關節的功能一一觀察它們如何恰當地 、自如地工作。 學生們在《艾揚格瑜伽入門教程》中前屈時，可 以自由地動作，可是，在《進階教程》中，學生要在 手臂創造相反的力，就像在正確的時點剎車。例如， 瑪里奇式、雙角式II、半蓮花手抓腳加強背部伸展式 和花環式，手臂放置在背後還要向前屈。 在側向扭轉時，扭轉的行動是在一步步的進步中 達到的，循序漸進地為后彎伸展打下根基。 在老師的幫助下，引入手倒立、孔雀起舞式，這 種體式能強化雙手、手臂、手腕和肩膀，培養自信心 、警覺和平衡感，幫助脊柱變得結實。 在倒立中，練習其變體，能進一步培養自信心、 警覺感、平衡感、移動重心和內視的能力。 練習體式是為了身體康健。但與之相伴的是，一 個人還需要培養滲透的藝術、內視的藝術和通過身體 觀察頭腦的藝術。這個過程發展了勇氣，挑戰我們內 在的恐懼並打開頭腦，而頭腦通常想要待在舒適地帶 。規律地練習體式，一個人開始感受到自律，頭腦的 自由和身體的自由。如果第一個旅程是從身體到頭腦 ，那麼第二個旅程則是從頭腦到身體。
  • 人民幣：RMB 48.00 元     售价：NT$ 192.00 元
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  • 瑜伽之樹

  • 所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者：(印)B.K.S.艾揚格|責編:袁又文|譯者:余麗娜     出版社：當代中國
  •     艾揚格（B.K.S.lyengar ），當代重量級的瑜伽大師 ，同時也被稱為20世紀現代 瑜伽的頭號推手，美國《時 代周刊》把他評為「世界最 具影響力的100人」，他不僅 以瑜伽探索了自己的身體和 靈魂，還提出一套實際可行 的方法，讓一般人也能登堂 入室。 艾揚格1966年出版的《 瑜伽之光》深受廣大瑜伽愛 好者的喜愛，堪稱現代瑜伽 聖經。他的這本《瑜伽之樹 》也是大師小書的經典。本 書是他在歐洲各國的演講結 集，從瑜伽在日常生活中的 實際應用，到對應身心靈的 哲理思考，他向世人傳授這 門學問的全貌及精華。書中 兼論家庭、愛與性、健康與 療愈、冥想以及死亡，將瑜 伽與人生，做了完整的引導 與融合，更對瑜伽教學者提 供了諸多寶貴的經驗和建議 。 這本小書語言簡單，平 易近人，艾揚格分享了他個 人練習瑜伽體式與呼吸控制 的經驗，不論你是瑜伽的門 外漢，還是已有瑜伽基礎， 想更深一層地探索這門整體 學問，本書都可以為你提供 有效指導。
  • 人民幣：RMB 40.00 元     售价：NT$ 160.00 元
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