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  • 離心訓練精要(修訂版)

  • 所属分类：文教體育>>體 育>>體育     作者：(英)倫恩·克拉維茨//亞倫·T.布比科|責編:劉日紅|譯者:王雄//黎涌明     出版社：人民郵電
  •     本書是一本用離心的抗 阻訓練方式進行訓練實踐指 導的專著，這種訓練方式可 以產生非同尋常的效果。憑 借基於實證的研究以及易於 結合到訓練課程的方式，離 心訓練所提供的較強的運動 強度有利於個人突破運動瓶 頸，提升肌肉力量、耐力和 爆發力。通過離心訓練，體 能專業人士和健身教練可以 幫助客戶改善新陳代謝、管 理體重，以及促進損傷的康 復。 本書闡述了肌肉收縮的 生理機制，介紹了離心訓練 的練習方法以及案例模板， 並借此將離心訓練引入到客 戶的訓練中。本書以全彩高 清照片展示了70種動作練習 的運動方法和詳細技術指導 ，以便最大程度降低受傷風 險；24種訓練計劃模板以及 2個為期8周的系統訓練方案 ，以便體能專業人士為客戶 設計課程；7個大眾運動項 目訓練方案，以便使用者更 有針對性地訓練。
  • 人民幣：RMB 128.00 元     售价：NT$ 512.00 元
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