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休息力
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(韩)李时炯|责编:田野//张倩倩|译者:金学民出版社：湖南人民
紧凑、高压、充满竞争的生活，是造成现代人自主神经失调的元凶，我们焦虑、过劳、疲惫不堪，却苦无对策。本书集结了李时炯教授过去11年在脑科学方面的研究，用简单的文字和图片解释脑科学的基本概念，带你认识脑疲劳的原因，以及长期过度用脑会导致的结果。书中有多种自查表，读者可以对照检查自己的睡眠品质与脑疲劳程度等，快速发现脑部健康发生变化的症状。本书还提供了8种日常生活中可轻松实践的、能让大脑深度休息的方法，助你提升专注力，成为高效工作者！
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

全息经络刮痧宝典(图文对照典藏版)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张秀勤//郝万山|责编:于蕊出版社：北京
本书凝结两位中医名家几十年的临床、教学经验和研究成果。系统介绍了全息经络刮痧法的理论基础、机理、优势与临床应用，以及全息经络刮痧的具体方法，重点介绍了 114种常见病症的刮痧疗法，并配有彩色图解，简便易学。书中运用生物全息理论，指导刮痧疗法的选区配穴，将刮痧疗法的临床作用细化为诊断、治疗、美容、保健四个系列，并总结出各自的理法方术。书中首次提出减痛舒适的三级刮痧术，倡导精准辨证刮痧，更新了人们对传统刮痧疗法的认知。书中还介绍了保健刮痧法、快速易学的全息经络手诊法，使防病治病更有针对性。本书为精装版的刮痧百科全书，内容全面具体，文字深入浅出，配图标注清晰，一目了然，便于查找。读者只要找到所患病症的刮拭图文，按图索骥，就能给自己和家人保健治病。
人民币：RMB 128.00 元售价：NT$ 512.00 元

随息居饮食谱/中华烹饪古籍经典藏书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(清)王士雄|责编:郑静出版社：中国商业
丛书项：中华烹饪古籍经典藏书
《随息居饮食谱》自清咸丰十一年（公元1861年）首次出版后，曾经在湖北、浙江、上海等地多次再版。这本书共收集了日常饮食物品三百三十种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果食、羽毛、鳞介等七类，对各类食物的性能及其医疗用途、食疗功效等，均有较详细的论述，是食疗著作中颇有影响的一本。
人民币：RMB 95.00 元售价：NT$ 380.00 元

高效休息法(世界精英这样放松大脑)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)久贺谷亮|责编:朱伊哲|译者:尹晓静出版社：人民邮电
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%～80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、 Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。
人民币：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

改变你的作息改变你的生活
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(印度)苏哈斯·克什尔萨加尔//(美)米歇尔·西顿|译者:孙锦甜出版社：北京联合
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标…… 即使做一切“正确”的事情：每天运动，吃高蛋白、低热量的食物和大量果蔬，一天睡足够长的时间，身体还是一次又一次地向你发出警告，为什么？这一切问题都不在你，而在于你的作息。你是否随便叫一份外卖代替正餐，却在深夜大快朵颐？该运动时“宅”在家，心血来潮时又进行高强度的运动？熬夜工作，然后周末补觉……好的生活方式并不是指一天总共摄取多少热量，在跑步机上跑多久，也不是指每天能睡足几小时，而是指这些活动与身体需求的协调性。日常作息对人的体重、体力、健康状况和情绪都起着决定性作用。本书融合了古老的阿育吠陀医学与先进的“诺奖 ”科研成果，为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

高效休息法(世界精英这样放松大脑音频体验版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)久贺谷亮|责编:恭竟平|译者:毓音熹出版社：人民邮电
既不必花钱，也不需要特殊工具只要有“疲劳的大脑”+“ 短短10分钟的时间任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！感到脑袋昏昏沉沉、心情重重？身体状态不佳、思考陷入怪圈？被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感？甚至看他人不顺眼？如果曾出现以上特征：就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法” 以一周为单位，全方位荡涤身心！此外，本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏，让“ 正念”无处不在地指导生活，让你持之以恒地告别疲劳。
人民币：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

睡眠七处方(七天得到更好的放松休息与修复)/7天生活处方系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)艾瑞克·帕瑟|责编:杨爽|译者:刘勇军出版社：中信
丛书项：7天生活处方系列
世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。第1天：让生物钟叫醒你 →第2天：松一松油门→第3 天：犯困时要选对方法应对 →第4天：设置“焦虑时间” →第5天：人非电脑，不能立即关机→第6天：训练自己成为巴甫洛夫的狗→第7 天：用“熬夜”治疗失眠。让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的7个策略，是作者所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪华的睡眠实验室，就能让这些方法发挥作用。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

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