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  • 拥抱你的焦虑情绪(放下与焦虑和恐惧的斗争重获生活的自由原书第2版)

  • 所属分类：哲 学>>哲 学>>心理学     作者：(美)约翰·P.福赛思//格奥尔格·H.艾弗特|责编:刘利英//欧阳智|译者:祝卓宏//杨波     出版社：机械工业
  •     多年来，你可能一直试 图用这样或那样的方法来管 理或减少焦虑，但焦虑从来 不会完全消失，它很可能一 直存在于你我身边，所以你 可以一边体验焦虑和恐惧， 一边与它们和谐共处。本书 将告诉你怎么做。 在某种程度上，与焦虑 做斗争或努力控制它才是真 正的问题。本书的两位作者 均为焦虑治疗专家，他们指 出：不要把注意力集中在试 图控制与焦虑有关的想法、 感受上，没有像电灯开关那 样能立刻“关闭”焦虑想法和 感受的按钮。本书会为你提 供一条摆脱焦虑和恐惧的困 扰，全身心投入生活的新思 路。 1.学会接纳你的负面情 绪。接纳可以帮助你在焦虑 、恐惧、忧虑、恐慌时做出 不同的反应。当你学会顺其 自然时，你就不需要消除或 改变这些念头和感受了，焦 虑之苦也将随之而逝。 2.选择你生活的方向， 把更多的精力投入真正值得 你关心的事情。 3.为实现有价值的生活 目标而采取行动，改变你能 改变的。通过专注于你的价 值，设定目标，向自己选择 的方向前进。
  • 人民币：RMB 79.00 元     售价：NT$ 316.00 元
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