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  • 这样想不焦虑

  • 所属分类：哲 学>>哲 学>>心理学     作者：(美)亚伦·T.贝克//(加)大卫·A.克拉克|责编:马晓娜|译者:郑晓芳//宋梦姣     出版社：人民邮电
  •     你是否长期深陷焦虑无 法自拔，日思夜想却找不到 解决之策？ 其实，很多时候导致焦 虑的并非现在的处境，而是 那些不由自主产生的负面想 法，它们使你身心俱疲，对 未来忧心忡忡，焦虑万分。 认知疗法（CT）和认知 行为疗法（CBT）创始人亚 伦·T.贝克认为，生活并不 是由发生在我们身上的事情 决定的，而是取决于我们如 何看待这些事情。改变认知 ，焦虑会自行消退。 研究显示，有60%～ 80%患有焦虑症的人在经过 认知疗法治疗后有所好转， 该疗法也是世界上治疗焦虑 症最有效的方法之一。 本书作者亚伦·T.贝克和 大卫·A.克拉克以认知疗法 为核心，提供了大量的方法 、案例和练习工具，你将学 会如何识别、评估和纠正负 面想法，与焦虑对话，重塑 自我认知，改变焦虑、恐慌 和担忧等令人痛苦的状态， 迈向幸福和有意义的生活。
  • 人民币：RMB 69.80 元     售价：NT$ 279.20 元
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