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生活百科
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饮膳正要/国学经典丛书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
元
)忽思慧|责编:金晶
出版社:
广陵书社
丛书项:
国学经典丛书
《饮膳正要》是我国第 一部较为系统的饮食卫生与 营养学专著,也是一部颇有 价值的古代食谱。初刊于元 天历三年。全书共分三卷, 内容包括了医疗养生,以及 历代名医的验方、秘方和具 有蒙古族饮食特点的各种肉 、乳食品,对于研究我国的 古代医药和蒙古民族的医药 科技史具有重要的意义。此 书主张预防重于治疗,强调 食补的功效,是我国现存最 早的古代营养学专著,其所 列食补诸方,制作简便,用 料多为易得之品,且书中记 录了不少蒙古族的食物名称 ,饮膳术语及卫生习惯,也 增收了当时域外或少数民族 习用的物品,为研究我国古 代营养学及元代饮食卫生习 惯提供了丰富的资料。
售价:
20.25
饮膳正要/中华烹饪古籍经典藏书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
元
)忽思慧|责编:刘洪涛
出版社:
中国商业
丛书项:
中华烹饪古籍经典藏书
忽思慧以《黄帝内经》 和各家《本草》为理论依据 ,广采中外医家、烹饪家及 儒、道和民间在养生防病、 饮食疗法、药物功用、食物 利弊等方面的论述、处方, 把它们分门别类地写入《饮 膳正要》。此书共分三卷, 就其实用范围来讲,从孕妇 “胎教”、初生婴儿防病至老 年人摄食养生、防病治病, 均有所论;从皇帝所用的珍 馐异馔至民间的日常蔬食淡 饭,并有所述。虽然这本书 由于时代的局限,有不少不 符合现代科学甚至迷信的内 容,但仍不失为我国较早的 一部关于饮食营养及食物疗 法的重要专著,有研究价值 。本书正文及注释使用了大 量中医学词语,这些词语如 何用现代科学语言确切地表 述,仍是有待逐步解决的问 题。
售价:
42.75
三元延寿参赞书/中医古籍名家点评丛书
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
编者:(
元
)李鹏飞|责编:李青青//董臻|总主编:吴少祯
出版社:
中国医药科技
丛书项:
中医古籍名家点评丛书
《三元延寿参赞书》亦 名《三元参赞延寿书》,或 简称《三元参赞书》,凡5 卷。该书为综合性养生著作 ,帙册不厚,内容精要,独 具特色。尤其是书中所论“ 精气不耗”“起居有常”“饮食 有度”,乃养生之三要,提 纲挈领,言简意宏,对养生 学影响深远。书名“三元”者 ,即天、地、人三元;所谓 “参赞”者,即参天地而赞化 育。天地以生生为德,人能 助天地之生生,造化养育万 物,则可与天地并之为三元 。此书之旨,阐释人能参赞 天地化育之理,即可获三元 之寿。 本次整理选用最佳版本 ,并新增了注释和点评,对 原文内容和学术见解进行了 阐述与剖析,反映了点评专 家多年研习中医养生著作的 体会与感悟。文前增加全书 点评”,对原著的内容及特 色进行了归纳,对主要学术 思想进行了分析,并提出了 要点和注意事项,以帮助读 者学习理解。 本书是从事中医药理论 研究、临床研究和教学案头 应备的参考书,也可供中医 药临床医生及中医药爱好者 参阅。
售价:
8.55
饮膳正要/中医经典文库
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生活用书
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保健养生
作者:
(
元
)忽思慧|责编:农艳|总主编:王国辰|校注:张工彧
出版社:
中国中医药
丛书项:
中医经典文库
《饮膳正要》为元代 营养学家兼医学家忽思慧 所撰。全书共分为三卷, 收载食物、饮物、料物和 禽类等。书中论述了蒙、 汉、回、藏等各族群众常 用的食物及其营养价值。 卷一载有三皇圣纪、养生 保健、饮食避忌、聚珍异 馔、妊娠食忌和乳母食忌 。卷二主要记载了诸般汤 煎、食物治病、食物相反 、食物中毒的救治等。卷 三分门别类选录了丰富的 食疗营养天然食品,如米 、谷、果、菜、鱼、禽、 兽以及料物等,详细叙述 了每种食品的性味、功能 、适应病症以及有无毒性 的内容。《饮膳正要》集 饮食学、药物学、养生学 、康复学以及心理学之大 成,具有浓郁的民族特色 ,有较高的实用价值和学 术价值。
售价:
7.20
性心理学/汉译世界学术名著丛书
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)霭理士|译者:潘光旦
出版社:
商务印书馆
丛书项:
汉译世界学术名著丛书
霭理士是英国著名的性 学权威,他的七大本的《性 心理学研究录》对于医生、 心理学者和其他的学术专家 是相当重要的参考书。而霭 理士在这部巨著之外另有一 本比较尽人可读的《性心理 学》,一面把《研究录》的 内容则要再介绍一过一面把 《研究录》问世以后二十年 里这门学问所已获得的新进 步补叙进去。而译者潘光旦 先生以专家而翻译这部著作 ,在长达十万字的注释当中 ,潘先生旁征博引中国古代 性心理的事例,译笔之生动 ,征引之详尽,都足以成为 “信达雅”的翻译典范。 本书是性心理学方面的 里程牌式的著作,是霭理士 选材严格、文采秀丽的煌煌 巨著《研究录》的“普及本” ,是一本教科书性质的著作 。霭理士原本是将其目标读 者界定为普通的临床医生和 医学院学生的,但由于性这 个题目关系到每一个人,所 以它后来的实际读者远远超 出了医学界的范围。
售价:
38.25
这书能让你戒烟(图解版)
所属分类:
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)亚伦·卡尔|译者:许青松|绘画:(
英
)贝弗·艾斯贝特
出版社:
北京联合
什么?看一本漫画书就可以戒烟?没错!这不是 开玩笑,而是无数烟民成功戒烟后的共同心声。 继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后 ,亚伦·卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒 烟(图解版)》,给不喜欢看长篇累牍的文字的读者 带来了福音。 与纯文字版《这书能让你戒烟》相比,图解版的 内容更简单、更有趣、更有效,让你在大笑中,不知 不觉地把烟戒掉,从心底远离抽烟的迷局。 如果你之前饱受戒烟的痛苦,如果你戒烟总是半 途而废,如果你试过各种戒烟方法都没有成效,那么 就翻开这本书吧,它会让你明白,戒烟,确实轻松得 不算事儿。 还等什么?开始吧!
售价:
14.76
伴你一生的睡眠指导书
所属分类:
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)爱丽丝·格雷戈里|译者:刘可澄
出版社:
中国友谊
这是一本贯穿你一生 的睡眠知识科普书。从呱 呱落地到垂垂暮年,睡眠 永远陪伴我们,它在人生 不同阶段始终扮演着至关 重要的角色,更与认知学 习、精神健康、身体机能 等方面密切相关。 作者爱丽丝根据自身 十余载的研究经验,就心 理学及行为认知方面,分 享各种真实案例以及与各 领域专家学者的启发性讨 论,阐述了不同年龄下人 的睡眠状态、睡眠问题、 影响因素和解决对策。此 外,书中不只分享了各种 助眠的小妙招,拯救逐渐 失去控制的自主睡眠,也 更让读者学会在清醒时同 样保持良好的精神状杰。
售价:
20.25
瑜伽精练(身心压力释放指南)
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)克里斯汀·伯克|译者:邱爽
出版社:
人民邮电
随着生活节奏的加快,我们面对的工作压力和生 活压力也在不断升级,身体时常会出现各种预警。本 书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛 的瑜伽体式,读者可以有针对性地根据自己的需求进 行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不舒服的 情况,可以阅读本书第1章;如果你有焦虑、易怒、抑 郁等困扰,可以阅读本书第2章;第3章列出了一些可 以提升幸福感和创造力的体式;第4章是一些完整的迷 你序列,可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。 瑜伽是一种很好的放松方式,感觉生活节奏快、 压力大的读者可以尝试练习,特别是久坐办公室、整 日里对着计算机的读者。
售价:
26.55
成就快乐的自己
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)瑞克·诺里斯|译者:张歆彤
出版社:
山西人民
简单6步,打破消极思维循环,从内心开始改变, 成就快乐的自己。 第1步:明白你不是一个人——每个人都有自己的 麻烦 第2步:了解消极心态是如何运作的——知道原因 ,对症下药 第3步:理解人为什么要接纳自己——客观看待自 己才能保持心理健康 第4步:运用积极心态——质疑思维谬误,打破消 极思维循环 第5步:控制可以控制的,忽略不能控制的——学 会控制,学会放手 第6步:学习如何继续前进——勇于迈出第一步, 成就快乐的自己 真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习 和技巧+浅显易懂的文字表述,本书将帮助我们反思自 己的思维方式,一步步认识自己,接纳自己,改变自 己,继续前进,最终,成就快乐的自己!
售价:
17.10
轻断食(完美瘦身的肠道革命)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)麦克尔·莫斯利|译者:傅临春
出版社:
北京联合
在这本书中,莫斯利博士带我们进行了一次启示 性的肠道旅程,告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清 除掉肠道里的“好细菌”,从而导致过敏、食物不耐 受以及肥胖之类的现代流行病。 在最新的研究成果基础上,莫斯利博士指导我们 通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、 改善情绪并减去体重,从而保持身体健康、身材苗条 。 莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划 ,帮助我们有效地重建及补充菌群,减缓肠道问题。 他还带我们了探索,如:巧克力、红酒和乳酪一类的 食物如何组合成有益肠道健康的食谱?禁食为什么能 强化肠道并促进“好细菌”的生长?如何改变菌群来 解除悠悠球式节食对你造成的损害?…… 最值得一提的是,莫斯利博士亲自执行了一系列 的饮食计划,以确定它们对体型和血糖的影响,并以 实践告诉我们:只有肠道健康,才能又瘦又美!
售价:
18.90
泰式按摩(让你的身体实现能量的流动与平衡)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)玛利亚·梅尔卡蒂|译者:杜洪翠
出版社:
科技文献
这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地 区的按摩手法,同时结合经络理论和穴位按摩技巧, 玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为“泰式身体保健”。这 是一套细腻复杂、从容有序的流程,包含 150 多种手 法。按摩流程从脚部开始,遵循仰卧位→侧卧位→俯 卧位→坐位的顺序,施以按压、拉伸和扭转等动作, 满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。 泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛,本书针 对每种常见疼痛都列出了最为有效的按摩手法。同时 ,本书设计了“初学者课程”,以便让初学者在学习 所有的高级手法之前能够掌握特定手法。总之,这本 极佳的自学教材与参考读本将帮助我们认识到:“追 求健康,应当是寻求生活中方方面面的平衡。”
售价:
22.41
12周科学骑行指南
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保健养生
作者:
(
英
)丹尼尔·福特|译者:叶芳
出版社:
河南科技
丹尼尔·福特著的《12周科学骑行指南》以周 为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包 括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容) ,在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、 消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得 的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周 循序渐进地训练,最终达成目标,轻松骑行25公里 。
售价:
17.91
阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)
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保健养生
作者:
(
英
)约翰·斯考特|译者:饶秋玉
出版社:
辽宁人民
瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性,约翰· 斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态 瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜 伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨, 让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领, 为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽 会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量 ,提高你的专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清 洁和放松你的身体。 用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体; 培养身体的力量,提高体力和灵活度; 特别适合爱好健身和体育活动的人群; 适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。
售价:
36.00
HIIT高强度间歇训练法
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)史蒂夫·巴雷特|译者:张青
出版社:
人民邮电
史蒂夫·巴雷特著的《HIIT高强度间歇训练法》 是一本系统全面讲解高强度间歇训练法(High- intensity Interval Training,HIIT)的完全指南 。全书分为6个部分,第1部分从训练的基础讲起,介 绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知; 第2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项 ;第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法;第 5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训 练计划;第后一部分为训练的常见问题及解答。 本书适合广大的健身爱好者,尤其适合那些正在 用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。
售价:
26.55
这书能让你永久戒烟(终极版)
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)亚伦·卡尔|译者:聂传炎
出版社:
北京联合
戒烟究竟需要多长时间?1个月、1年,还是10年 呢?不,只需要你读完这本书的时间! 是的,我没有开玩笑!你为什么觉得戒烟如此之 难呢?是你的心欺骗了你。 《这书能让你永久戒烟(终极版)》作者亚伦· 卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”,一天要抽 100支烟,声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治 疗后,他忽然领悟了戒烟的秘密,从此成功戒烟。让 他拨开你心头的重重迷雾,看清戒烟的真相: 吸烟不是习惯! 吸烟既不能缓解压力,也不能助你集中注意力! 吸烟让你感到不安和空虚! 戒烟时身体没有痛苦! 戒烟根本不需要意志力! 戒烟的难题就是心理恐惧! 如果你还没有戒烟的打算,可以边抽边读,不知 不觉中你将消除吸烟的欲望。 如果你已经戒烟多年,却还是按捺不住那偶尔涌 出的“再来一根”的渴望,本书将彻底解除你心中最 后的疑惑。 别犹豫,开始吧!
售价:
23.40
完美蜕变(男性12周塑身与营养训练计划)
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)盖文·穆雷|译者:倪一晨
出版社:
人民邮电
盖文·穆雷著的《完美蜕变(男性12周塑身与营 养训练计划)》根据作者真实的减肥塑身经历、结合 男性的身体和运动特点,向你演绎如何在短短的12周 获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分,为读 者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分,涉及 全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开 始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容,详细介绍 了近百余种训练方式,每种方式都配有图片说明、动 作指导及每周更新的训练效果照片;在饮食部分,涉 及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内 容,为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计 划,从而获得更好的训练效果。本书适用于希望拥有 强健体魄的男士参考使用。
售价:
39.60
轻断食减肥计划
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保健养生
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(
英
)阿曼达·汉密尔顿|译者:黄与琪
出版社:
化学工业
阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师,她发现适 时禁食,延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪,快速和 持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥,重 建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽 固脂肪,还会感受到身体多方面的变化,比如睡眠质 量提高,精神状态变好,延缓衰老。阿曼达·汉密尔 顿著的《轻断食减肥计划》中除了有即时更 新的科学证据、真人案例,作者还制定了1个准备计 划和3个轻断食减肥计划,无论是16/8、5/2、还是果 蔬汁轻断食,您可以根据自身的条件和生活方式选择 适合自己的减肥食谱。 本书还有100余道健康营养的一日三餐食谱供您 选择。
售价:
30.60
五行针灸简明手册
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)诺娜·弗兰格林|译者:龙梅
出版社:
中国中医药
由诺娜·弗兰格林著的《五行针灸简明手册》为 一本针对大众的五行针灸普及读物。 本书旨在把“五行针灸”这一特殊针法介绍给大 家,使人们了解它的基本原理,并通过书中的一些病 案,认识五行针灸的极大益处,继而愿意体验五行针 灸,造福于自身健康。“五行针灸”帮助人体恢复平 衡,不仅能治疗生理上的症状如头痛、腰痛等,还能 调整心理问题,可治疗抑郁症或帮助人们更好地面对 各种精神压力,五行针灸因此成为当今治疗多种复杂 疾病的一种非常有效的疗法。 刘力红教授高度评价五行针灸:“从专业的角度 ,此一针法直取经义,守神为务,是直趋上工之针法 。而从大众的角度,若能由此渐明五行,则不但生活 工作充满乐趣,自身之调摄亦知从何而入了。”
售价:
15.75
跑步力(避免受伤跑得更快更持久的训练计划)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者:
(
英
)约翰·谢泼德|译者:陈冰
出版社:
南京大学
每个人都能跑步,但跑步力却不是人人都有。 有些人天生就会跑,有些人需要通过练习激发身 体中的跑步力。 跑步力不仅可以让跑步者提升速度和耐力,更是 有效预防和避免跑步受伤的关键。 从背部到脚趾,从核心肌群到肌肉纤维,204种 囊括全身的跑前预备训练,帮助你唤醒和提升跑步力 ,为跑步打造最有力的肌肉群。 无论水平和年龄,这本由约翰·谢泼德编著的《 跑步力(避免受伤跑得更快更持久的训练计划)》都是 你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
售价:
23.40
无限可能的身体
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生活娱乐
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保健养生
作者:
(
英
)卢永利|责编:徐楚韵|译者:邬璐雪
出版社:
贵州人民
这是一本个人宣言,也 是一位运动哲学家在14年健 康研究和健身行业从业经历 后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、 政治学和经济学等多重领域 的研究,视角横跨新石器人 类到现代资本市场、从昼夜 节律到审美建构,凭借对金 融业和健身业的深刻理解, 分析了在当今社会中关于健 康决策的各类混乱信息,尝 试回答一个终极问题——究 竟什么才是健康? 同时,他还以哲学家的 怀疑和思辨审视了当下最新 健身潮流、流行饮食法,以 及许许多多颇受欢迎却自相 矛盾的健康指南,也想告诫 因工作、家庭或其他原因牺 牲了健康的人重新认真对待 自己的身体,并分享了多年 积累的所有健康知识以及实 用建议。 从生到死,我们只有唯 一的身体。希望这本书不仅 能够教给你健康的习惯,还 能带给你清醒思考,以全新 的视角重新认识我们拥有无 限可能的身体。
售价:
27.00
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