导语

  

    若你常常感到焦虑，这本书便为你而写
    和情绪对话，与焦虑和解，你也可以从自我中获得力量，22个心理咨询案例+漫画形式，武志红团队悉心打磨。
    硬核！篇篇有话题，章章有方法，涵盖情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题，凝聚多位心理咨询师、学者多年的专业经验。
    解压！22个专业心理学知识，带你走出情绪与关系的泥沼，与百万都市女性一起悦纳自我、慢慢成长。
    轻松！2小时轻松读完，零基础心理解压书；大热的条漫风格，画面干净简单，画风温暖治愈；故事感十足，充满感染力。
    徐慢慢心理话公众号两年结晶，热门漫画初集结。内容升级，收录未公开发表新漫画，增加数万字文字解读和更丰富的心理学知识阐释。

内容提要

  

    本书以漫画形式讲心理咨询案例和其中故事，旨在“用心理学帮焦虑的人们松绑”，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四个角度出发，解读城市青年在生活中遇到的压力和困境，展现思维盲区，剖析行为背后深层心理动机，让读者感受到：原来我们遇到的很多问题，都是可以用心理学的科学眼光去看待的。带着这样的“科学视角”，我们能够更好地处理生活中的压力和困境，明白该如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪，从焦虑中自愈。

    徐慢慢心理话，徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

PART 1 情绪
  如何真正做到自我接纳
  自我调节时的对抗心理
  如何走出难熬的至暗时刻
  每个人都是解决自己问题的专家
  心流：人类意识的最优体验
  来自抑郁症患者的自愈指南
  叙事疗法是如何安抚人的
PART 2 自我成长
  为什么你会自我妨碍
  “解决问题”不应该是你唯一的目标
  我们不会因为“保持正确”被爱
  其实你可以带着问题生活
  请再多一些给自己的爱和期待
PART 3 亲密关系
  快乐要先给自己
  如何判断亲密关系是好还是坏
  如何放下“应该思维”
  我们真正需要的，是有所依赖的独立
  那你更需要一个“没用”的伴侣
PART 4 亲子关系
  浅谈孩子的“存在性焦虑”
  你给出的是自由还是伪自由
  孩子应该是父母的和事佬吗
  如何应对孩子的“敏感期”
  我的建议是，最好别引导