导语

  

    本书为我们详细介绍了情绪调节的理论和实践操作方法，这一套理论与方法也被称为“辩证行为疗法”（DBT），对临床心理治疗产生了深远的影响。
    世界各地有许多心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。
    本书不仅仅是DBT专业人士标准的专业操作手册，也是一般人可以参考的情绪调节能力训练手册。本书体系宏大、结构清晰，逐步递进，实操性强。

内容提要

  

    玛莎·莱恩汉博士是世界知名的心理学家，她在本书中为我们详细介绍了情绪调节的理论和实践操作方法，她的这一套理论与方法也被称为“辩证行为疗法”（DBT），对临床心理治疗产生了深远的影响。如今，世界各地有许多心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。
    DBT最初是为了治疗边缘型人格障碍而开发的，由于DBT能够降低来访者的无助感，缓解愤怒，有助于改善来访者的精神症状，降低自杀与自伤行为，美国心理协会（APA）已正式将DBT模式列为治疗边缘型人格障碍的非药物治疗模式。

《标准技能训练手册》
第一部分  DBT技能训练导论
  第一章  DBT技能训练的原理
    什么是DBT
    本书概要
    辩证世界观与基本假设
    生物社会理论：情绪失调是如何发展的
    情绪失调的后果
    情绪失调和 DBT技能训练的关系
    标准 DBT治疗课程
    标准DBT的疗效
    DBT技能训练作为独立的治疗
  第二章  规划DBT技能训练
    组成（或加入）DBT团队
    技能训练师：必要的资格与特质
    挑选要教授的技能模块与具体技能
    规划技能训练课程的建议
    一年课程中的密集与分散训练
    个人与团体技能训练
    开放式与封闭式团体
    异质性与同质性团体
    厘清提供者的角色
    非标准化DBT的DBT技能训练
  第三章  规划技能训练课程
    预备治疗课程：技能训练开始前需完成的任务
    进行中的技能训练课程的形式与组织
    对于界限的观察
  第四章  技能训练的治疗目标和步骤
    技能训练的行为目标
    技能训练步骤：如何符合技能训练目标
    安排技能练习作业的讨论
  第五章  DBT基本策略在技能训练中的应用
    辩证策略：维持治疗的平衡
    核心策略：认可与问题解决
    沟通风格策略
    个案管理策略
    整合策略
  第一部分附录
  介绍：安排DBT技能训练课程的多种选择
第二部分  DBT技能模块教学笔记
  第六章  通用技能：介绍与行为分析
    一、技能训练的目标（通用讲义1—1a）
    二、概论——技能训练介绍（通用讲义2）
    三、介绍技能训练（通用讲义3—4）
    四、情绪失调的生物社会理论（通用讲义5）
    五、概论——行为分析（通用讲义6）
    六、问题行为的链锁分析（通用讲义7—7a）
    七、遗漏环节分析（通用讲义8）
    八、结合遗漏环节分析与链锁分析（通用讲义7—8）
  第七章  正念技能
    一、模块目标（正念讲义1—1A）
    二、概论——正念核心技能（正念讲义2）
    三、智慧心念（正念讲义3—3a）
    四、正念“是什么”技能——观察（正念讲义4—4A）
    五、正念“是什么”技能——描述（正念讲义4—4b）
    六、正念“是什么”技能——参与（正念讲义4—4c）
    七、正念“怎样做”技能——不评判（正念讲义5—5a）
    八、正念“怎样做”技能——专一地做（正念讲义5—5b）
    九、正念“怎样做”技能——有效地做（正念讲义5—5c）
    十、本模块总结
    十一、概论——正念技能的其他观点（正念讲义6）
    十二、正念练习——灵性观点（正念讲义7）
    十三、智慧心念——灵性观点（正念讲义7a）
    十四、练习慈爱（正念讲义8）
    十五、善巧方便——平衡有为之心与无为之心（正念讲义9—9a）
    十六、智慧心念——行中庸之道（正念讲义10）
  第八章  人际效能技能
    一、模块目标（人际效能讲义1）
    二、阻碍人际效能的因素（人际效能讲义 2—2A）
    三、概论——核心人际效能技能（人际效能讲义3）
    四、澄清人际情境中的目标（人际效能讲义4）
    五、有效目标的技能——如你所愿（人际效能讲义5—5A）
    六、关系效能技能——维持关系（人际效能讲义6—6A）
    七、自尊效能技能——尊重自己（FAST）（人际效能讲义7）
    八、评估你的选择——要求或拒绝的强度（人际效能讲义8）
    九、解决人际效能技能的疑难问题（人际效能讲义9）
    十、概论——建立人际关系以及结束伤害性的关系（人际效能讲义10）
    十一、寻找潜在朋友的技能（人际效能讲义11—11A）
    十二、对他人正念（人际效能讲义12—12A）
    十三、如何结束关系（人际效能讲义13—13A）
    十四、概论——行中庸之道的技能（人际效能讲义14）
    十五、辩证（人际效能讲义15—16c）
    十六、认可技能（人际效能讲义17—19a）
    十七、改变行为的策略（人际效能讲义20—22a）
  第九章  情绪调节技能
    一、模块目标（情绪调节讲义1）
    二、概论——了解并命名情绪（情绪调节讲义2）
    三、情绪的功能（情绪调节讲义3）
    四、造成情绪调节困难的因素（情绪调节讲义4—4a）
    五、情绪模式图（情绪调节讲义5—6）
    六、观察、描述及命名情绪（情绪调节讲义6）
    七、概论——改变情绪反应（情绪调节讲义7）
    八、核对事实（情绪调节讲义8—8a）
    九、为相反行为与问题解决做准备（情绪调节讲义9）
    十、采取跟当下情绪相反的行为（情绪调节讲义10—11）
    十一、问题解决（情绪调节讲义12）
    十二、复习相反行为与问题解决（情绪调节讲义13）
    十三、概论——减少情绪心念的易感性（情绪调节讲义14）
    十四、积累正面情绪（短期）（情绪调节讲义15—16）
    十五、积累正面情绪（长期）（情绪调节讲义17—18）
    十六、培养自我掌控与提前应对技能以处理情绪化情境 （情绪调节讲义19）
    十七、要照顾你的心，先照顾你的身体（情绪调节讲义20）
    十八、噩梦的应对步骤（情绪调节讲义20a）
    十九、睡眠卫生指南（情绪调节讲义20b）
    二十、概论——管理极端情绪（情绪调节讲义21）
    二十一、对当下的情绪保持正念 （情绪调节讲义22）
    二十二、管理极端情绪（情绪调节讲义23）
    二十三、情绪调节技能的疑难解答（情绪调节讲义24）
    二十四、复习情绪调节技能（情绪调节讲义25）
  第十章  痛苦忍受技能
    一、模块目标（痛苦忍受讲义1）
    二、概论——危机生存技能（痛苦忍受讲义2）
    三、辨认危机情境（痛苦忍受讲义3）
    四、立即停止问题行为（痛苦忍受讲义4）
    五、用利弊分析做行为决策（痛苦忍受讲义5）
    六、用改变身体化学状况的技能来管理极端情绪激发（痛苦忍受讲义6—6c）
    七、用智慧心念来转移注意力（痛苦忍受讲义7）
    八、自我安抚（痛苦忍受讲义8—8a）
    九、改善当下（痛苦忍受讲义9—9a）
    十、概论——接纳现实技能（痛苦忍受讲义10）
    十一、全然接纳（痛苦忍受讲义11—11b）
    十二、转念（痛苦忍受讲义12）
    十三、我愿意（痛苦忍受讲义13）
    十四、浅笑与愿意的手势（痛苦忍受讲义14—14a）
    十五、允许你的心——对当下的想法保持正念（痛苦忍受讲义15—15a）
    十六、概论——如果危机是上瘾行为（痛苦忍受讲义16—16a）
    十七、辩证式戒瘾（痛苦忍受讲义17—17a）
    十八、澄明心（痛苦忍受讲义18—18a）
    十九、社群强化（痛苦忍受讲义19）
    二十、斩断牵连，重建新世界（痛苦忍受讲义20）
    二十一、替代性反叛与适应性否认（痛苦忍受讲义21）

《讲义与练习单》